今年跑了 365 哩路, 從少年到白頭. (今年頭發基本都白了)
首發舊金山半馬. 1:43:47 拿到年齡組第二名 並且 Q 了紐馬.
然後好運就到頭了. IRONMAN 世界錦標賽 身體不適在跑步段退賽.
夏天陪領導騎車橫穿美國, 回來發現 VO2MAX 和 FTP 都大幅度下降. 因為強度不夠. 隻 訓練了耐力.
回來 後加緊為 10/23/2022 的加州大鐵訓練. 加州大鐵 有天時地利人和.
我比較喜歡秋天比賽, 秋高氣爽, 經過一個夏天的訓練狀態不錯. 特別是在夏天 遊了許多 open water swiming.
住兒子家. 主場優勢 預先 去騎了一次賽道, 遊了2次賽道. 在兒子家吃飯睡覺都很好.
比賽當天 領導, 兒子全家包括孫女都去當啦啦隊.
因為預先遊過2次, 輕車熟路 1:04:53 遊完. PR 半小時. 騎車段超水平發揮, 在大風中 SUB 6 小時騎完, 從第 20 名 變成 第 2 名. 跑步中規中矩 4:43:09 跑完 26.2邁. 最後以第二名完賽.
加州大鐵後躺平 5 周. 12/10/2022 參加 CIM. CIM 又是主場. 又住兒子家.BURN 跑團有大批人參賽. 還有大批人當啦啦隊包括領導.
比賽當天人山人海, 紅旗招展, 鑼鼓喧天. 好像回到多年之前 在農村修水庫的場景.
又是輕車熟路, 連衝線都和 5 周前 同一地點. 最後 3:48:36 完賽. Q 了芝馬, Q 了波馬 16分24秒.
