和我觀點一樣。減量期減量，不減速度。雖然不是速跑，但最後一個Tempo在最長（20）之後。逐步融合到race pace.

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• 高手高見哈！關鍵詞是race pace,不用太注重tempo和interval，特別是我這種年紀大的容易受傷的人 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 08:59:05