兩個多月的步頻訓練(10月份因為Covid停了將近1個月)大見成效，現在抬腿就是180+，習慣已成自然。

來源: <好片> 於 2022-12-17 14:52:27 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (297 bytes)

9月份以前一直都是150左右:

 

12月份的步頻都在180以上，已不需刻意控製：

所有跟帖： 

• 有肌肉記憶了 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 17:50:10

• 很棒 -小眼睛精靈- ♂ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 18:12:28

• 我以前可能也是150，感覺膝蓋壓力大，調整了步頻之後再沒有感覺膝蓋疼。 -peacemind2- ♂ 給 peacemind2 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2022 postreply 17:46:59

請您先登陸，再發跟帖！