兩個多月的步頻訓練(10月份因為Covid停了將近1個月)大見成效，現在抬腿就是180+，習慣已成自然。

來源: 於 2022-12-17 14:52:27 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

9月份以前一直都是150左右:

 

12月份的步頻都在180以上，已不需刻意控製：