分享一下我的野路子：我這個人喜歡以毒攻毒。哪兒有點不舒服，就越要折騰一下。
以毒攻毒？還是說專項訓練比較合適。
兩年前跑步不知什麽原因，一跑步左腳經就疼，但還是堅持出門跑步，而且每次至少10公裏以上，一直堅持著，好幾次家人都勸說看看醫生，或者少跑點。我就是不信邪，我告訴大家兩個月，如果不恢複就看醫生去，結果兩個月疼自然消失了，真的很神奇。
疑似受傷，但不像是OTS。“經”，猜是筋/肌腱，估計是拉傷/挫傷/扭傷等。受傷原因很多，種類也很多，不知道有沒有具體診斷。肌肉沒有練到位，沒有預熱，疲勞駕駛，鞋不合腳，路不好。。。都可能受傷，當然也可能和OTS有關。受傷程度不同也有不同處理。如果是輕微，傷了後可以積極複建，也就是繼續跑，但悠著點，逐漸加大強度。按教練的口訣，酸加痛減麻停。兩個月不算慢。運動員滿身的傷痛，繼續積極地小心訓練，慢慢就好了。
還有就是感冒，全身不舒服，就越要去折騰跑一圈，感覺就舒服。
這個也隻是可能和OTS有關。如果偶爾一次，強力感染（比如Covid那種），應該不是OTS。生病了，就去看病。然後看程度，樓下小精靈說的脖子以上繼續跑，脖子以下休息，是慣常做法。
還有就是冬天的惡劣天氣，也不放棄出門跑一圈。
這個根本不算個事兒，和OTS無關。小精靈在加拿大蒙城，漫長的寒冬呢。
我自己相信很多的不舒服靠意誌力是可以戰勝的，而且也是一個考驗自己意誌力的機會。機會難得，不輕易放棄。
意誌力，大概就是Mental Game。還是不要輕易相信人定勝天。知道身體到底處於什麽狀態更重要。
我說的這些當然是自己感覺還能跑，肯定要聽身體的反應，比如感冒，平時跑10英裏，病了就跑不了10英裏，也許8英裏，當自己感覺跑不動了，就歇了，絕不跟身體硬拗。
跑步是我生活的一部分，但從不刻意追求成績，自娛自樂，做一個娛樂性的跑步者。
總結：
當一個病人問：醫生，我不舒服，發燒了，怎麽辦啊。醫生隻能回答三個字：多喝水。
很多相似的症狀，得了什麽病可能大相徑庭。治療方案可能完全相反。所以，很多人不了解OTS的定義，容易把一般的受傷疼痛和OTS混淆。其實某些酸痛，不是跑多了，恰恰是跑少了，肌肉沒有建立起來，稍微動動就酸痛。
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