22m16 done.

好了。2022年的比賽到今天圓滿結束。16個全馬，1個半馬，1個200英裏接力。共18場。

今天的末馬還行，Garmin說，這是你第15快的馬拉鬆。哈哈。

天氣冷，這是我喜歡的。因為大雨，地上有些滑。尤其不小心踩到金屬的下水道蓋子，要特別注意。路上的積水，一開始盡量避免。半馬以後無所謂了，反正我濕了。

今年比去年少了四個馬拉鬆，而且今年沒有超馬。所以比去年算是比賽少了。

但也有長進。第一，兩次PR，雖然幅度不算大。第二，平時跑量有增加。去年賽事太頻繁，一直處在減量/恢複的V形曲線中。今年稍微緩解，從去年底1500到現在的1900多。我準備在接下來的三周裏衝擊2000英裏。應該行，但恐怕有假期幹擾。我想，不管到了世界哪裏，早上提前一小時起來，就能完成。

今年一個高興的事情，就是終於辦起了“運動健身”論壇。還是落花臨門一腳，有了我們這一片歡快的小天地，吸引了大家來這裏交流，無論是剛開始玩的，還是資深大神。很多兄弟姐妹如火如茶。。。荼地增加了運動。那麽多愛動彈的，上竄下跳，好不樂乎。我們也碩果累累，捷報頻傳。特別是b姐的“雙料”，真讓我開心。我們披星帶月，揮汗如雨，有酸痛，甚至有受傷，但是我們沒有停止運動。

還有三周到2023，很多人開始訂好了來年的比賽，我已經有5場比賽付了錢，日子定了。有了這些就可以倒計時，排訓練計劃。其實，冬季訓練班馬上就開始了。我們訓練營的第一天是12月19日。

還有誰像我這樣，準備在最後三周衝擊一個完整的數字？

 

所有跟帖： 

• 恭喜。我就不衝了，let it be. lol -喵兒爸- ♂ (194 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:43:03

• 你還往哪兒衝啊？ 343天。你跑了339天！ 幾乎每天。 -布蘭雅- ♀ (376 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:52:22

• 339 runs, not 339 days -喵兒爸- ♂ (126 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:02:18

• 被平均了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:03:23

• 805 is a surprise. -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:03:44

• 我以前就是跳805的。 -布蘭雅- ♀ (183 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:05:37

• 平均8:05的配速？你也太嚇人了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:12:00

• 805， 真快啊 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:47:15

• 我！ -我痛恨跑步機- ♂ (186 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:47:11

• 你是兔子，我是烏龜。你先睡一覺，別跑那7麥。等我到了，你再到。不許比我先到，就這麽定了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:53:58

• 好，我先去睡20天，到了最後一天再跑，或者每天跑個400米，也練個interval啥的 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:07:00

• 這個版上這麽多努力跑步的人！我不敢偷懶啦。 -榴蓮Durian- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 23:37:39

• 祝賀布班完成22年跑馬目標！我這月按部就班跑了76邁，剩下三周差不多要跑140邁，完成今年平均每天10公裏的目標，加油！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:59:04

• 哎喲，還有140邁。你跑量好大。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:00:44

• 年跑量 2200+ 邁！太棒了！向你學習 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:40:08

• 平均每天10公裏，佩服！ -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:48:06

• 謝謝各位鼓勵！疫情三年來，跑步帶來了許多的樂趣。三年來已經跑了7200英裏，今年目標2300英裏。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:57:09

• 魚兄好榜樣。不像我，隨時偷懶摸魚。勻給我300邁，我就衝一下2000，哈哈 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 18:37:49

• 恭喜師傅安全完成這麽多場馬拉鬆，還能PR兩次！期待2023 ：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:09:50

• 抱抱徒兒，哈哈哈。^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:39:10

• 抱抱:* 後麵加了激動人心的音樂啊，我今年1500出頭，不衝了：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 23:13:23

• 消停過年 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:39:37

• 2022劃了個圈。完美的句號。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:59:19

• wow，跑這麽多比賽。這一年要麽是在跑馬，要麽是在去跑馬的路上，要麽就是在備戰跑馬了。厲害！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 21:22:36

• Wow Wow :-) You set the bar very high for us :-) -榴蓮Durian- ♀ (193 bytes) () 12/11/2022 postreply 23:33:34

• 加油啊！看到壇裏這麽多跑步高手，真鼓舞人！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:47:24

• 哇，你的跑量也很大啊，厲害 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:48:56

• 膜拜！這一年過的 你心底得多驕傲啊！ -caixia- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 04:17:59

• 哈哈，恭喜圓滿收官。我腦補這樣的畫麵： -我胖我的- ♀ (177 bytes) () 12/12/2022 postreply 05:31:44

• 哈哈，太有畫麵感了 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:49:20

• 太牛了！咋能這麽牛呢？ -DelightFish- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:29:50

• 賀布班年16馬，而且還能 PR 兩次！也感謝你和花班創的這個健壇，讓我們有相互學習、加油打氣的好地方！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:45:47

• 應該明年就破3了？ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:53:12

• 我！本來這兩個月都懶得跑了，突然發現今年衝擊個整數還是有可能的，所以又開始一周五跑 -小眼睛精靈- ♂ (182 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:46:24

• 每天上網，最先看的，最喜歡看的就是”運動健身“論壇，太有意思了。這裏的人，都好棒！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 08:25:37