一段心理創傷,需要多久才能恢複

本帖於 2022-12-01 22:06:16 時間, 由普通用戶 尤其開心USA 編輯

 

在1.5m的樣子,卡在上麵完全不敢跳,失聲痛哭。這是我近三年第一次從這個高度往下跳

 

憤怒會讓人變勇敢,
今天練習從1.2m處墜落。第一次手在吊環上,腳踩在紅色箭頭的地方,無論如何不敢跳。傷愈,高處墜落的心理陰影依然在,可想要挑戰新的難度,要習慣往下跳,高處墜落的安全要領必須要熟練。無論如何要克服心理恐懼,排除障礙,才能繼續玩兒下去。

沒10分鍾也足有7、8分鍾了吧,時間好漫長。恐懼讓人崩潰,內心已經一萬次地失聲痛哭。手心全是汗,必須要補鎂粉,臂力也消耗的差不多了,足尖也感覺在打滑。仍然不敢跳... ...

時間滴答滴答滴,實在撐不住了,把眼鏡一甩,

還是不敢跳!

手滑… 

叫了攀岩蜜來幫忙,她在下麵也束手無策,來回踱步。不像要出手的樣子,也沒有要抱我的意思[苦澀],頂多遞鎂粉。

最後的最後,眼睛一閉,腦子裏模擬完整過程,用標準動作墜落。這一天,是因墜落摔傷,骨裂3周年。

四仰八叉躺在墊子上無所顧忌崩潰大哭,攀岩蜜過來和我擊拳,又Hi-5。我看她其實是想笑的,她也沒意識到我真的恐懼,我的表現,看起來可能很滑稽。這根本就是基本動作,基本高度,不足畏懼… …隻是我沒能克服之前的心理陰影,心有恐懼。

有了第一次,就有了接二連三的跳,放開了繼續跳!恐高嗎?不隻是恐高的問題,更重要的是這幾天發生的事,內心一股悲憤讓人變勇敢,曾經的心裏陰影,那些創傷,變得微不足道了。

 

心裏有底了,在1.2~1.5m之間反複練習跳,跳,跳

 

我的恐懼用3年來克服,是自己挑戰自己。

那麽多人被動的恐懼帶來的心理創傷呢?要怎樣來修複,要多久來修複?

所有跟帖: 

人最難的,就是戰勝/克服自己內心的恐懼。 -oghost- 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 21:46:47

是的,非常恐懼,崩潰大哭 -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 21:49:27

看過一句話,說的大體意思是:Death only kills you only once, but fear kills -oghost- 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (130 bytes) () 12/01/2022 postreply 21:59:01

多謝分享,太受用了! -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 22:01:11

也謝謝你的分享。一直給我種攀岩的草。哈哈。以後想學的時候再向你們請教。 -oghost- 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 22:08:48

趁早哦,期待~ -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 12:27:58

depends on...may be forever -Redcheetah- 給 Redcheetah 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 22:22:22

May be forever... ... -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 12:29:00

如果10厘米10厘米的增加高度,你會不會就不害怕了?祝賀你跳成了。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 04:20:01

好主意,是在這樣嚐試,希望有進步 -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 12:30:01

謝謝分享,很勵誌! -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 07:01:56

哎,誰讓自己喜歡呢~ -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 12:31:43

先抱抱,太不容易了, 你真勇敢。 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (352 bytes) () 12/02/2022 postreply 08:16:21

看著都疼... ...果然是精靈一枚 -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (27 bytes) () 12/02/2022 postreply 13:45:26

抱抱,真是不容易。摔傷是室外還是室內?我恐高,也怕跳,現在也隻敢從一米的地方跳 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (63 bytes) () 12/02/2022 postreply 09:37:43

早晚要練習的,今天帶新手,也是從墜落動作開始的 -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 12:32:42

抱抱 -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 12:34:38

我沒有心理創傷,可是有一天發現自己恐高了。厲害的時候都不敢做飛機旅行。覺得不是“心理”上的問題。 -johnifanx98- 給 johnifanx98 發送悄悄話 johnifanx98 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 09:53:00

我一度懷疑自己的心髒功能衰弱, -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 12:33:53

我發現自己恐高,這個攀岩肯定玩兒不了 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 17:27:16

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