還有點，但不多了，要跑到18分以內，配速需要5:45，合每圈86秒，400間歇可以做到，連起來就不行了，

來源: 喵兒爸 於 2022-11-24 14:41:34 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (157 bytes)
回答: 喵爸威風，還有潛力 由 fuz 於 2022-11-24 12:56:37

怎麽著也不可能回到大學時的水平。所以我不會再糾結5k。後麵的目標是破三，跑遍50州，學遊泳，幹鐵三。。。

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• 讚喵爸豪氣衝天！ -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (30 bytes) () 11/24/2022 postreply 16:51:41

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