還有點，但不多了，要跑到18分以內，配速需要5:45，合每圈86秒，400間歇可以做到，連起來就不行了，

來源: 於 2022-11-24 14:41:34 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

怎麽著也不可能回到大學時的水平。所以我不會再糾結5k。後麵的目標是破三，跑遍50州，學遊泳，幹鐵三。。。