這是腫麽了

疼死老子了。半夜一點半腿抽筋，沒抽過這麽狠，折騰了好半天，一瘸一拐去找了瓶Gatorade. 咋回事兒呢？昨天跑步機上出汗太多，電解質補充不夠？還是缺了什麽東西？

所有跟帖： 

• 我也有過這種情況，我是把一個長點的襪子頭剪掉了， 然後套小腿上，稍微舒服點 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 06:14:04

• 我有compression腿套，穿一夜是不是太久了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 07:01:25

• 對，就是怕壓力太大，才用普通襪子代替的 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:16:32

• 可能是缺 Magnesium, 去谘詢一下你的醫生, 做一些檢測. -選民- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 06:26:00

• 謝謝，下個月該年檢了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 07:00:12

• 應該是吧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 06:53:03

• 電解質吧。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 08:02:57

• 那是跑步機報複你呢 -我痛恨跑步機- ♂ (248 bytes) () 11/12/2022 postreply 09:45:46

• 天要下雨，我要跑步，沒辦法啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 10:16:42

• 我也遇到過一次類似情況，但不是發生在運動之後的夜裏；後來再也沒有發生過。人體很奇妙，有時沒道理可講：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 10:44:38

• 我覺得跟跑步機沒有關係，跑步機冤枉呀。我以前在健身房跑步機上跑，大汗淋漓也不喝Gatorade，也沒事。我倒是覺得是不是 -鯉魚塘的魚- ♂ (84 bytes) () 11/12/2022 postreply 10:46:54

• 我以前也有這樣的情況。聽了夫子的建議補鎂，情況好多了，最近還沒有過。不過，我沒你跑的多。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:14:07

• 鈣和鎂一起吃 -小眼睛精靈- ♂ (214 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:26:27

• 我有一次踢完球就是剛啟動車腳抽筋無比痛苦。我猜測是大量出汗，補水不足。以後再也沒有發生過。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:31:54

• muscle fatigue most likely -子問- ♂ (147 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:08:38

• 補鎂要小心，超市賣的硫酸鎂也是一種拉肚子的藥。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:08:47

• 瀉藥劑量大 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 19:10:19

• 先別急著吃什麽補品, 一時半會兒死不了人, 等體檢/測試後, 照你的醫生的建議辦. -選民- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:21:54

• 感覺還是出汗多，電解質流失多造成的。有一次爬山徒步，天熱有微風，出汗多又感覺不出來，補水不足，嚴重抽筋，腹部肌肉都抽了。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:36:39

• 躺地上不敢動，一動就抽筋，最後躺了近一個小時才慢慢起來。打電話找朋友給接下山。。。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:43:11

• 整太凶了？電解質不夠？我訓練馬拉鬆推距離的時候沒喝電解質的時候發生過，後來注意補充就好了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 16:25:22