在三項雜誌上看到的一篇文章。講述三項運動對大腦的影響，滿有意思的。
1974 年，當第一次現代鐵人三項賽在聖地亞哥舉行時，“fitness”這個詞剛剛進入人們的視線。大約在同一時間，神經科學家們建造出了第一台大腦MRI，以前所未有的方式看到了大腦內部，運動科學和神經科學融合在一起。
運動可以提高認知能力，包括處理信息、形成思想、做出決定。
遊泳對關節的影響最小，能夠有效改善心血管健康並增加力量。但是，我們沒有意識到遊泳對大腦功能的直接積極影響。
在 2019 年的一項研究中，研究人員發現，一次中等強度的 20 分鍾遊泳鍛煉可以改善認知功能的一個特定方麵，即視覺運動處理。或者，更簡單地說，反應時間。
還有一項研究測量了單次或多次遊泳後認知、記憶的另一個方麵。雖然單次遊泳後記憶力沒有改善，但多次遊泳後短期和長期記憶力都有所改善。最酷的是，這些記憶力的提升是迅速的，在遊泳訓練後很快就會發生。這可能有助於解釋為什麽經過幾周的遊泳訓練後你的思維會變得更加敏銳。然而，這些好處最終確實趨於平穩，這表明為了保持記憶力的提高，遊泳可能需要隨著時間的推移增加強度或持續時間。
最後，有證據表明，隨著年齡的增長，保持遊泳習慣可能有助於保護大腦免受海馬體（主要與記憶有關）的炎症和細胞死亡，並提高注意力和大腦處理速度。
因此，在遊泳池或開放水域遊泳的所有時間可能會減少反應時間，改善短期或長期記憶，提高注意力和大腦處理速度，並防止炎症和細胞死亡。
我一直覺得，遊泳是一個很好的交叉訓練，不管是跑步，舉鐵，登山，有時候需要這種low impact但是又對心髒有一定push的運動。
同時學會遊泳對自己和家人的安全也很重要。這一點在美國做的很好，咱們從小沒有這個環境，所以很多人長大了不會遊泳，但是可以學，看看姐！
為了防止以後記憶衰退，也要學會遊泳，以後就算老得不能跑了、不能騎車了，不能攀岩了，不能舉鐵了，至少還能遊泳。
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