嘿，嘿。我幾年前貼過這個話題了。美國西北大學的研究結果。

起碼對我，這是對的。

我也提出了幾點意見：

1. 隨緣。 這個“隨緣”可不是指看緣分認識新朋友啊。而是指機會：老公同去，有時間，有精力，有環境，有即興。

2. Never try anything new. 所以在大賽前一晚，用你們最不動腦子的模式。別嚐新。

3. 淺嚐輒止，輕鬆愉快。別耗費體能。留著明天比賽。Keep it short and sweet.

4. 可以幫助睡眠。這非常重要。休息好了，可以加快差不多4分鍾。

5. 可以幫助腸胃運動。這也是賽前最關心的事物之一。賽中每上一次廁所，差不多浪費3-4分鍾，還要加上排隊時間，還要加上找廁所那無數英裏的難受時間，非常影響比賽發揮。

6. 可以專注。第二天比賽更加注意力集中，隻想著奪冠。

7. 可以減輕比賽中的酸痛。具體機理不明，但認為是正麵的。不少研究。

8. 心情愉快。不是那種裝出來的微笑。而是來自心底。不管怎麽說，有報道說馬拉鬆全程保持微笑，可以提高4%的速度。

9. 試過賽前早晨2小時前，對半馬以下沒問題，但對全馬似乎影響撞牆後期精力。

10. 對男對女效果一樣。

11. 各家夫妻，個人體驗都不一樣，不要勉強。

所有跟帖： 

• 哈哈哈，你的那11點補充建議很精彩！你的原文看不清楚，我幫你重新發一遍：-）： -廣陵曉陽- ♀ (1328 bytes) () 11/02/2022 postreply 09:47:38

• 我故意弄成暗灰色的字體的。得，我改成浪漫色了。:))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 09:55:23

• 難怪剛開始我看了好一會兒也讀不出你寫了啥：-）））。要不要我將我的引用刪了，你再變回暗灰色的字體？ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:14:57

• 沒事。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:20:42

• 哈哈哈，哈哈哈，第2條，直接笑死，哈哈哈哈！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:18:11

• :)) -布蘭雅- ♀ (218 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:21:46

• 同意！身心放鬆！深度睡眠！睡眠好了，一切都好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/02/2022 postreply 10:30:15