我覺得LZ的指標綜合看比以前真是改進了，理由是

LZ mm與古美都取得不俗的效果，首先，都把ldl降下來了。但她們確實是不一樣的血象。

沒看到LZ的血糖，假設是正常的，所以她關注的是降血脂。
我第一印象就是她之前飲食可能是高脂低碳的，所以甘油三酯不高，LDL高，HDL特別高。
HDL是不是越高越好呢？ 不一定。若是HDL低於60 或者被推遠高過100了，我覺得都該注意了。
HDL 89 跟本不算低，也許比135這種outlier更好
看比例的話，總膽固醇／HDL= 3。5以下，LDL／HDL=2以下，TRIG/HDL=2以下，都算是優
她目前的各項比例，變化之後還都在optimal範圍

但她的NON-HDL cholesterol, 原來是183，太高，現在是127，低於130，達優了。
意義：https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/cholesterol-ratio/faq-20058006

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21291742/?

我覺得比例要看，non－hdl cholesterol也要看，每個指標，都看，綜合下來，得出整體指標比以前改善了的看法。

古美之前的血象有點預示代謝綜合征，所以血糖血脂都要調，她的HDL升，Trig降，還有其它，是很對症的。

至於飲食，我也覺得LZ可考慮微調，加些三魚類或者其他。一天隻吃一頓，或者隻吃雞胸肉，這樣的飲食難長久維持。雖然是狠角色有毅力，但能多樣化，盡量多樣化。做8分能取得的效果，就不必去做10分。這樣也給自己再調的餘地。

所有跟帖： 

• 你說的也有道理。她的比例變差了，但總膽固醇和LDL下降了，總的效果我覺得不好說 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 18:12:53