天然的糖果和甜點-Dried Figs

前兩周去照顧感冒生病的大女兒，在Trader Joe's 買吃的，看到Dried Figs, 買了一盒。我家隊友特別喜歡吃無花果，夏天Costco 賣的一盒一盒的新鮮無花果，我們吃了好幾盒。這個幹的無花果也特別好吃。不知道是怎麽烘幹的，反正沒有任何添加物質，原味保持得很好，吃著不甜膩。看成份，含糖挺高，3個就有20克糖。但是這種天然水果裏的糖，因為和纖維一起攝入，升糖指數相對低一些。而且，真的口感不覺得很甜。我已經無法耐受加糖麵包，甜點，飲料。告別了Lady M, Ferrero。吃水果幹的時候注意一點，不能一不留神，8個，10個下肚了，那樣就會過多攝入糖份。我一般一次吃1-2 servings, 3-4個吧，不是每天吃。但每天吃一個新鮮蘋果，apple time是一天裏非常快樂的時刻。

誰說飲食健康的人不能吃餐後甜點的？這些天然的甜點既好吃，又健康，一定在家裏備上。周末喝下午茶的時候，吃些自己烤的幹果和這些水果幹果，一定非常享受！吃完TJ的，馬上在Amazon上買了一包，專門挑那種帶籽的，有嚼頭。LOL

 

所有跟帖： 

• 同喜歡dried figs. apricots 也好，要那種看著黑黑的，沒有sulfured -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 21:14:59

• 那還真的不如吃新鮮的水果了。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 21:16:17

• 無花果生的好吃。幹果類，我在超馬或者越野時吃。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 07:28:51

• 是，平時真的沒有必要吃，我從來不買幹製的水果 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:14:45

• 我們以前買。自從學會看食物標簽，對糖分有認識後再也沒買過。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:27:35

• 我也是。活到老學到老：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:17:53

• 我吃新鮮的無花果 今晚還吃了呢 自家種 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 23:00:08

• 新鮮水果不過量吃吃可以的，有纖維有水分。幹果隻剩果糖，而且幹燥過程會改變糖分的成分和結構 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 04:38:34

• 果糖升糖指數低和纖維無關，而是因為不被身體其他器官利用，隻能都去肝髒。而且血紅蛋白被果糖 Glycosylation -GoGym- ♀ (39 bytes) () 10/19/2022 postreply 04:41:28

• 還有紅棗 柿餅 芒果幹 話梅幹 楊梅幹 。。。 -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 05:37:32

• 這裏“誰說飲食健康的人不能吃餐後甜點的？”:) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 07:35:13

• 我也正想問呢。Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:05:42

• 甜點根本沒有健康一說，隻是我們都有這個欲望 -落花飄零- ♀ (354 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:11:12

• 手工點讚. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:18:32

• 你說的太好了！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:24:59

• 讚! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:19:45

• 嘻嘻，承認欲望，控製欲望，與欲望共存～～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:12:44