我遊泳的一點體會

我挺早就會遊泳。夏天我們一幫孩子在遊泳池裏瘋玩。也沒人教，都是看別人遊看會的。先會了蛙泳，後來有幾個大孩子遊自由泳，又看著學了自由泳。會是會了，但是不知道要領。

我覺得我蛙泳動作還行，25碼的泳池，七八個stroke就能到頭。後來才知道我腿的動作叫“窄蹬水”。就是膝蓋分開比較窄，蹬向正後方，腿蹬直時雙腿是並攏的。

我自由泳腿的動作就差多了。看別人光打水就能遊得挺快，可我，打水挺快也挺費勁，就是不怎麽動，也沒弄懂為什麽。

後來，很長時間沒遊泳。工作呢主要是坐著，坐得腰酸了，我就在椅子上跪著，就是屁股壓在腳後跟上那種。也沒想過這麽跪著有什麽副作用。

是有副作用的！就是把腳脖子前麵的筋拉長了，增加了腳脖子靈活性。當我再次跳進泳池的時候，發現我自由泳打水比原來有效多了。光用腳打水也能向前走了。

要遊好自由泳，腳腕的靈活性是必須的。那些泳娃們從小就自由泳打水，特別是戴腳蹼打水，腳腕靈活性自然就練出來了。這位奧林匹克運動員坐著腳趾可以著地。她光用腳打水遊100米隻用70秒。

遊泳要快和省力，第一是減少阻力，第二才是增加推力。我常看見瘦弱的小女孩比我遊得快。應該是她的阻力小。自由泳主要推動力是來自手臂，但是讓身體保持水平，減少阻力，主要靠腿腳。所以腳腕的靈活性很有用。

 

所有跟帖： 

• 是，孩子們下水前很多教練要他們先壓腳腕 -落花飄零- ♀ (39 bytes) () 10/18/2022 postreply 13:12:52

• 我小時候蛙泳夾水很寬，後來遊快了，好像自動就窄了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 13:16:30

• 你會遊泳為啥還沒有被落花忽悠去玩鐵三啊？ -我痛恨跑步機- ♂ (215 bytes) () 10/18/2022 postreply 13:57:32

• 買不起自行車。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 14:38:02

• 臥槽，打趣我 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 16:02:40

• 吼吼^_^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 16:51:10

• 你每年為了跑步花的機票錢就夠買好幾輛自行車的了，還別說酒店錢，報名費之類的，當然不是那種好幾萬刀的頂級車 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 17:04:33

• 還有茶葉蛋。。。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 17:40:54