每天走一萬步有助於避免老年癡呆。。。

每天走一萬步有助於避免老年癡呆。。。(about 5 miles)

https://www.yahoo.com/lifestyle/walking-9-800-steps-per-140749315.html

 Individuals who lace up their sneakers and walk for 9,800 steps per day are half as likely to develop dementia as their inactive peers. Even walking just 3,800 steps each day (about 2 miles) can decrease dementia risk by 25%.

這個沒寫清楚，這裏麵重要的是長度呢，還是時間。。如果跑同樣距離，時間短了，是否收到同樣效果。

 

所有跟帖： 

• 我是用微信看步數 隻有外出玩的時侯手機在身上 加上在家走的 1萬步夠了 -hhhh- ♀ (748 bytes) () 10/16/2022 postreply 06:32:42

• 動則靈，叫靈動；呆便癡，稱癡呆。先人早就知道 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:00:58

• 夫子兄的解釋牛：-）。曾讀到養身要象烏龜那樣靜，然而，我沿著河邊跑步或漫步時不止一次看到烏龜爬得很快，遊得也挺快：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:22:36

• 哈哈哈 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:29:01

• 民間說法 養龜會長壽 我媽養龜 她走了龜還在 我弟接著養 有30多歲了 -hhhh- ♀ (480 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:39:43

• 謝謝4h姐的分享。你家人養的烏龜漂亮！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:43:16

• 我都不知我能否活過烏龜 -hhhh- ♀ (167 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:44:45

• 不知道養兔子的命多長還是多子多福 -nolie- ♂ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:49:43

• 七、八年，小時候養過。每兩個月生一窩，6、7個崽，一年三、四十。二、三個月可以吃肉了，略腥 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 08:17:27

• 在國內鄰居給兒子寵物鼠養 咋眼就四代同堂了 愁死了 搭了好幾個魚缸才送出去 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 08:49:57

• 夫子是人才！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:35:33

• 讚教授的critical thinking：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 07:17:12

• 有老年癡呆症或傾向的老人走不動每天1萬米，嗬嗬 -清水勝濃茶- ♀ (21 bytes) () 10/16/2022 postreply 14:34:10

• 犀利 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 15:45:49

• 萬一老年癡呆了，就走跑步機，丟不了 -thom30- ♀ (0 bytes) () 10/16/2022 postreply 16:00:07