我有氧夠多的了。是想搞清楚有氧運動對增肌的影響，也好平衡一下。

所有跟帖： 

• 網上的信息很多，但是針對個體，要具體量化，要專人指導。 -羽絨服- ♂ (311 bytes) () 10/12/2022 postreply 14:36:05

• 謝謝。好文章，信息很多。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 15:11:38

• 如果目標是增肌，有氧確實是會影響的，尤其是無氧增肌鍛煉之後，應該要控製有氧訓練。很多科學名詞記不住，大概意思是 -oghost- ♂ (414 bytes) () 10/12/2022 postreply 16:20:05

• 大概是ATP - 三磷酸腺苷 -清水勝濃茶- ♀ (206 bytes) () 10/12/2022 postreply 17:23:55

• 目標是增肌有氧都整。隻是不想增肌受到有氧的影響，兩項並行搞平衡。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 18:22:05