我早上也完成了第一次的TRAINING,一小時，最高心率146，平均心率118， 主要是練背和上肢了

沒有用太重，基本都是先輕的開始*15，中等*12，稍微重*10，然後再回到輕的*15，感覺還可以，做到最後有點抖，但還沒有到力竭，第一次我也不想太PUSH，和教練也是一個相互熟悉的過程，所以慢慢來吧！一起加油

所有跟帖： 

• 你的私教是循序漸進式的，有的私教很猛的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 15:39:35

• 太棒了！加油！ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 17:30:10