昨天聽我爸爸說

我們家對門的那個老伯伯去世了。

住在我們家對門一對台灣老夫妻，和我爸媽同年。老伯伯常年糖尿病，以前還來看我，後來不來了，估計受不了我老是說他的飲食。控製得很差。還愛喝酒。

他們夫妻和我父母很好，經常開車帶他們出去買菜什麽的。我爸媽回國的時候他還總是做菜給我們吃，我當然很感謝，但是他做菜高油高糖高鹽。

疫情以後老伯伯就很少出門了，我爸媽總是叫他們出去一起走路，那個阿姨會，但是老伯伯不願意出去。

前幾個星期突然發病，估計是心髒病，沒了。那個阿姨從來沒有自己生活過，孩子住在南加州，來陪了幾天就走了。她也不願意搬去南加州，以後也是一個問題。

老伯伯和我爸爸媽媽一樣年紀，但是我常年灌輸我爸媽健康的飲食習慣，少鹽少糖少油，每天出去走路。

到了這個年紀，生活習慣的好壞，對生活質量影響非常大，不同的人，走向不同的道路。

昨天跟著教練做了上肢訓練和拉伸，不敢上大重量因為鎖骨骨折還在愈合中，但是看到小夥伴們熱火朝天拉鐵總是挺高興的。

所有跟帖： 

• 我的老印鄰居幾年前也是糖尿病導致的心髒病並發症突然去世。年齡還真不算大，可能還不到70. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 08:31:08

• 烙印的飲食也夠嗆 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 08:44:25

• 是啊。他們所謂素食健康，其實他們的飲食好多都是高鹽高脂高糖還高碳。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:09:30

• 印度女性喜歡鍛煉的很少，我到目前為止隻碰到過一個，跑馬的 -落花飄零- ♀ (51 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:11:52

• Gym裏也很少見她們的身影。疫情前我去的那個健身房雇了一個老印女的教練，也沒見有印度女性去。 -古來萬事- ♀ (108 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:25:07

• 是，很少，我在gym從來沒見過印度人 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:46:46

• 人家練瑜伽 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:09:54

• 練瑜伽都是少數 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:19:24

• 印度跟中國一樣，以前吃不飽飯。他們告訴我要把媳婦養得肥肥的，這樣出去有麵子，說明家裏對媳婦好。 -borisg- ♂ (305 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:29:02

• 老印的糖尿病人總數和比例還是比中國低多了，中國現在是無與倫比的糖尿第一大國 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:47:01

• 大概是因為印度的人均收入比中國低太多，還有相當一部分人吃不飽 -清水勝濃茶- ♀ (125 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:42:48

• 有可能。但中國現在嗖嗖地上升啊, 很嚇人的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:58:29

• 不聽小孩言，吃虧在眼前。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 08:49:06

• LOL -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:12:00

• 還真是。要是聽花班的話改善飲食把血糖控製好估計也不會是這樣的結果。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:12:27

• 從前認識個烙印，吃素，但是挺個肚子 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:39:50

• 是，大肚子是萬惡之首啊 -落花飄零- ♀ (39 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:47:25

• 一胖毀所有 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:12:15

• 86年從內蒙回天津探親，四個姨夫中三個啤酒肚，當時隻是感歎天津人夥食太好了。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:11:46

• 以前吃不飽，有個啤酒肚是財富的象征，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:12:35

• 國內以肚為美，你要是顯擺肌肉人家以為你是民工：） -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:28:12

• 全素更槽因為要吃的多 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:10:42

• 是啊。全素容易餓，餓了就吃，肚子總是吃得飽飽的，還多是高油高鹽高脂高糖高碳水的食物。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:22:40

• 吃素也可以保證蛋白質和碳水，但是要難很多 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:13:03

• 感覺您太著急了，要等傷愈合後才能鍛練。 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:42:53

• 骨科醫生說不能超過5磅 -落花飄零- ♀ (100 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:48:04

• 現在不改，上了年紀就更難改 -喵兒爸- ♂ (274 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:45:20

• 太棒了，就是這種潛移默化慢慢地改變 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:46:13

• 變成苦行僧 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:14:43

• 不就是習慣嗎？習慣養成了我的大腦對那些甜的東西已經不喜歡，吃進嘴裏也不舒服了。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:29:02

• 說的很對，養成良好的習慣是最重要的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:50:10

• 偶爾破一下戒，不然人生沒了樂趣 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:13:52

• 唉，可憐了老太太。花花我好奇問一下，你所有的糖尿病人裏，肯聽醫囑大幅改變飲食和其他生活方式的比例大概有多少？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:45:23

• 超過一半病人會改變，大概7080% -落花飄零- ♀ (176 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:49:27

• 那有一大半了，還是挺不錯的！改變的人的病情會慢慢好轉嗎？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:55:41

• 好很多！睡眠，精力，很多已經有神經疼痛的就不痛了，血糖下來以後人總體感覺好很多 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:59:57

• 那還是很鼓舞人心的! 這就是你苦口婆心的動力吧？救一個算一個 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:05:17

• 是啊，每次看這樣的病人一天都覺得有幹勁 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:14:44

• 我也好奇心理學上什麽解釋，為啥有些人寧可死亡傷殘也堅決不做飲食和生活習慣改變？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 10:58:18

• 因為instant pleasure -落花飄零- ♀ (162 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:00:55

• 記得以前有個研究，說是預測小孩以後的成就，要看他們從小對instant gratification的抵抗力 -GoGym- ♀ (348 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:04:35

• 可能吧 -落花飄零- ♀ (523 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:11:03

• 有意思。你說的後一種情況，符合我看到的研究結論，但第一種不符合，不知什麽原因 -GoGym- ♀ (102 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:16:00

• 發生變化的有幾個原因 -落花飄零- ♀ (429 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:22:29

• 亞裔應該挺自律的啊？是不是他們缺吃少穿的年代太久了，對食物有obsession -GoGym- ♀ (75 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:32:45

• 可能和我們的傳統教育有關，特別難，我手上幾個亞洲糖尿病都控製的不好，包括這個台灣老伯伯 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:37:46

• 很有意思的觀察。 -清水勝濃茶- ♀ (235 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:48:32

• 說的太對了，然後要去找各種各樣的中藥和偏方來食補 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:51:38

• 而且中藥和偏方就把是藥三分毒拋到腦後了，不管啥成分就灌下去。這個心理真是有意思，也搞不懂 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:57:43

• 是，這個是我最無法理解的 -落花飄零- ♀ (123 bytes) () 10/05/2022 postreply 11:59:49

• 對呀，這個事情我也完全不懂，沒有任何rationale, 有沒有心理學家研究過？ -GoGym- ♀ (153 bytes) () 10/05/2022 postreply 12:09:11

• 這個，我覺得哪個種族都有。 -羽絨服- ♂ (195 bytes) () 10/05/2022 postreply 12:22:15

• 亞裔、特別是第一代移民，常規運動的要少得多 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 12:46:51

• 生活辛苦。不僅僅是體力上的，也有腦力的。 -羽絨服- ♂ (111 bytes) () 10/05/2022 postreply 12:50:30

• 很多時候其實很從小教育有關，不要出大汗，不要太累著了，講究中庸 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 13:11:56

• 幾歲走的？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 14:09:00

• 74 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 14:56:03