跑步前什麽熱身運動比較好。剛才帶著酸痛的胳膊腿在大學田徑場一口氣刷了25圈。沒熱身。

所有跟帖： 

• 廣播體操 -fuz- ♂ (97 bytes) () 10/04/2022 postreply 18:29:29

• 哈哈，謝謝，做起來。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 19:01:09

• 頭幾圈跑慢點兒就是熱身啦啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 18:39:53

• 本來想刷20圈，想到你的飛毛腿，一咬牙，又刷了5圈。塑膠跑道太舒服了。不是很累，就是煩啦。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 19:02:53

• 可以花樣刷，逆時針十圈，順時針十圈，一道十圈，二道十圈，三道十圈。。。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 06:30:44

• jumping jack, high knee, leg stretch,,, -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 19:31:22

• 好的。在gym經常做熱身，怕受傷。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 20:49:56

• 這也屬於BLOODY SHOW OFF的一種 -xiaojunhuang- ♀ (167 bytes) () 10/04/2022 postreply 19:58:23

• 不能算。也就五六邁吧。跟這裏很多健將差很多。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 20:53:13

• 沒熱身跑完了沒事兒，說明不需要熱身。：）我本來就悠著跑，經常就是隨便拉伸。但是最近發現跑步應該特別保護腳。 -gossipgirl8- ♀ (45 bytes) () 10/05/2022 postreply 05:53:34

• 我做高中生長跑教練義工帶學生們長跑之前會做一些簡單的伸展運動（伸伸胳膊，踏踏腿），但我自己跑步前通常沒有熱身運動：-） -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 07:04:57