一般來說，進氣比較幹燥，呼氣濕潤。如果鼻進口出，鼻腔內會很幹燥。加上發力時血壓升高，易流鼻血。口，隻是輔助呼吸

快到極限時，鼻口一起通氣都來不及

 

小時候冬天早晨戶外-20C，偶爾-30C。要帶薄棉紗口罩跑步，口鼻一起進出。

不是很冷時，不戴口罩，嘴進鼻出。舌頭抵在上門齒後當門簾，提高進氣溫度和濕度，避免“嗆”肺；呼氣熱保護鼻子不被凍傷。

教練也應該有獨門呼吸絕技。