拋磚引玉：吃喝拉撒

壇子裏討論過太多的吃得健康，喝得健康的問題，其實健康的吃喝也是因人而異，不可人人複製。今天主要說說拉撒的問題。

我跑步出汗很多，天氣熱一點，跑步一身汗，常常衣服褲兒打濕完，平時也愛出汗，有個外號加“老濕手”。這些年早上跑步有個習慣就是跑步前要大便，在廁所一蹲至少20分鍾，而且如果偷懶不上廁所，後果嚴重，基本成為一個規律。另外我發現夏天跑步小便少，肯定跟出汗有關，但冬天跑步中間要1-2次。

總之我這拉撒的問題，感覺算正常，但拉撒其實跟人體健康是息息相關的，但跟運動的關係真的是知之不多，我肯定也是仁者見仁， 智者見智的議題。

拋磚引玉！

所有跟帖： 

• 你跑得衣服褲子濕透，沒有遇到鞋襪濕透一步一個腳印的LOL -山水一程歌- ♀ (57 bytes) () 09/20/2022 postreply 09:07:55

• 哈哈，襪子會濕但鞋不會，所以不會有濕鞋印，但滴滴答答的汗水會留一路。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:21:37

• 別的不說，“在廁所一蹲至少20分鍾” 這個不算正常吧？早晨清空是好習慣，但是不應該會這麽持久的。研究研究攻略吧。 -tryonetry- ♀ (66 bytes) () 09/20/2022 postreply 10:46:33

• 把手機收了，能去掉後麵那個0 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 10:54:17

• 對！嚴禁攜帶手機進廁所。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:16:32

• 這個試過了，不是因素 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:26:31

• 如果已經要20分鍾，我有個建議：在家附近來回跑一到2英裏，一有了感覺就回家解決。然後再正式出去跑。 -布蘭雅- ♀ (206 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:20:16

• 謝謝布班建議！我這個貼的目的不是關於我，我隻是那我做例子。想了解運動對拉撒的影響，看來我的話題走偏了，哈哈！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:29:02

• 比如平時拉撒不正常，運動後有規律，等等 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:31:17

• 謝謝提醒！但我真的沒有覺得有什麽問題，而且還很享受，我的解讀是對環境的條件反射比較慢而已。哈哈 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 11:25:43

• 你家大概有3，4 bathrooms, 上大學的時候出早操，超過3分鍾就得挨罵。跑步的人屬於鳥類直腸子，鳥拉屎巨快巨快。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:01:48

• 教練真是個直腸子，有啥說啥。哈哈哈。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 15:48:22

• 哈哈教練幽默感十足，不過我相信各位家裏洗手間肯定不缺。我隻記得占著茅坑不拉肯定挨罵。也許你說的鳥類直腸是指你們專業跑步 -鯉魚塘的魚- ♂ (90 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:14:46

• 還有長期騎馬的人拉的也快，還很少患痔瘡， -coach1960- ♂ (96 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:42:24

• 我告訴你，你每晚入睡前，揉肚子，第二天一早，就會解大手，你就可以輕裝上陣去跑步了。具 -嚴惠姍- ♀ (276 bytes) () 09/20/2022 postreply 15:46:41

• 謝謝好意！這揉肚子小時候消化不好，做過。不過現在真的不是問題，而且我很固執，這揉的時間加起來估計得加個0。哈哈！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:20:07

• 區別是：一個在床上，一個在馬桶上。你自己選。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 19:29:32