看到下麵大衛樂（Davidraku）在問我的頭燈，介紹一下。
戴頭燈跑步，戴不戴帽子？我戴的。
需要頭燈，就是夜裏，或者黑暗的山洞，或隧道裏（比如隧道馬拉鬆）。雖然不用遮太陽了，但帽子的功能不止這些。比如禦寒，防風雨，防蟲，護頭，護發等等。跑遠距離，有時有太陽，有時是夜裏。帽子還是要戴著。
帽簷會不會妨礙頭燈？有時候會。如果是寬敞的大路，路麵好，不用隨時看腳頭，那麽不用管。如果是越野，山上，“技術級別"的路麵，每一步都不一樣，那麽我們需要看腳尖前麵很近的地方。帽簷會擋住燈光，你隻好不斷低頭。這時候一般做法是把帽子反過來戴，帽簷朝後。
我用的是Petzl NAO+，是目前最有名的牌子之一。K天王是代言人。有點小貴，$199.95。現在可以找到促銷，$149什麽的。但這是小錢，如果需要夜間跑，實在是生命的代價。UTMB連續兩年有人墜崖，要是夜裏，一個好的頭燈實在是太值得了。
【兩個提醒】如果你進山，不管你是越野跑山，還是hiking，頭燈一定要帶著，放在登山包裏。我也在一個登山群裏。這是我們的紀律。太多太多的教訓，以為隻進去兩小時，結果迷路，下不了山，夜裏在山上過夜。沒有燈，寸步難行。第二個提醒是，如果和人說話，請把頭燈關掉。麵對麵，用強光刺人眼睛，非常不禮貌。
我不帶貨，但既然有人問，我就說說我選NAO＋這個型號的考慮。你可以購買其他牌子。
第一，光線強大，高達750流明。120米內的大樹小草宛如白晝。
第二，智能測光。你低頭看腳尖，光線減弱，你一抬頭看遠處，光線瞬間調亮。你再低頭看手上的地圖，找包裏的東西，又減弱到近距離的光強。
第三，特別適合夜間在馬路邊上跑步，跑完回來睡覺。如果前麵有路燈，路麵清晰，自動減弱光強，甚至自動關閉，省電。但一低頭，又有聚光看你要看到地方，比如路上的Curbs，下水道井蓋，或者就是一個小水坑。
第四，後腦勺有個閃燈，在馬路邊上跑步，後麵的車子很容易看到你。
第五，因為電池在後腦勺，很強大，充一次電可以用很多天，車上的USB就可以充電。我有個跑伴幾年沒有用，拿出來還有電。長距離越野可以買個備用電池。
第六，可以用手機App，Bluetooth連接。設定特殊情形，也可以在手機上調整特殊情況下的光線，比如下雨，繁忙交通，大霧，登山，滑雪等。
第七，可以設定求救信號。手機上輸入Text，比如 SOS，然後用強光把信號按摩爾斯電碼發出去。
https://www.petzl.com/US/en/Sport/Headlamps/NAO-PLUS
