自我定義是學習認真進步比較快的菜鳥，畢竟也才跑步一年多，也沒有參加過什麽正式的比賽（自己參加比賽的興趣不大）。但是基本上

每個周末都會有一個半程的馬拉鬆長跑，全程的馬拉鬆距離也跑過兩個了。你能一次不停跑半個小時，慢慢堅持下來絕對可以跑一個小時到兩個小時的。注意提高跑步的經濟性，5k到10k到半馬，我覺得大多數人都可以做到的。從半馬到全馬，有些不一樣，有一個身體消耗能源的轉變，這個不像半馬路程以下的比賽，隻靠堅持就容易實現。全馬需要更加係統的訓練。