一家人到西部旅行， 行程加入Grand Canyon， 一直想去大峽穀底看看 Colorado river，打算由south kaibab下，由bright angel 上， 如果有時間， 就去phantom ranch看看。 在網上看到很多人說phantom ranch多麽難訂， 看多了， 就想去看看，其實我沒有什麽hiking 經驗，一年才和朋友到附近的山Hike 幾次。
看天氣報告白天是87度， 晚上溫度才50多度. 3點多起來準備坐第一班4AM的hiker express. blue line shuttle stop 就在thunderbird lodge 前麵. 3:45 出門，來到shuttle stop已經有一家4人在等車， 從荷蘭來的 （感覺grand canyon 50%以上的遊客是外國人），跟我一樣是從SKT下， 再由BAT上， 不過他們一年半前就已經訂好了 phantom ranch，會在那裏過一晚， 第二天再走。4點上了車，然後再到其它幾個shuttle stop 接了2對couple, 一共連我才9人， 沒有我想像那麽多， 大概30多分鍾後來到SKT trailhead.
下了車， 還是漆黑一片，停車場好像已經有很多車， 都是沒看到什麽人， 那時想都下山了吧， 其實現在覺得他們都是在車裏睡覺，等看日出。 跟著其他人一樣 戴好頭燈， 整理好背包就開始慢慢開始走下山。Trail 比我想象寬一點， 不過都是碎石和沙, 有點滑， 每個switchback就有幾個樹幹或者一排石頭固定在道上做成台階防止水土流失。 走了大概15 分鍾就聽到後麵騾子走路的聲音， 很快已經來到我後麵， 應該是送物資到phantom ranch 的， 一前一後兩個人騎騾， 中間的拉物資。 騾子比我想象中大， 比馬小一點。。那時覺得那些騾子好可憐， 太陽還沒出來就要攜帶那麽重的人和貨物走這樣陡的路。 就這樣慢慢走， 太陽出來後就和一起出發那幫人拉開了距離， 然後又超過一對來自NJ的韓國couple。 聽聲音前麵應該還有一群人， 不過走了30 分鍾後才看到他們。就這樣慢慢走，一邊看著壯觀的峽穀，8 點多就來到SKT和River Trail的交界。在這裏左轉沿著河邊走就就會變成BAT. 如果去phantom ranch就繼續沿著switchback往下走， 穿過一條很短的 隧道過black bridge,再走大概1mile才到。 看看時時間還不到9點， 就跟著前麵那幫人過black bridge 到了河的對麵去phantom ranch。
Colorado river的水流很大但是非常渾濁， 我從rocky mountain NP 開車來grand canyon, 路上已經看到幾次Colorado river, 除了glenwood spring那部分水還可以， 其他都是渾濁的黃土河。 但是在峽穀底部看到這樣的顏色， 還是有點失望， 畢竟在電視上看過的幾次水是很清的。 下了橋走了幾分鍾就看到早上的騾子已經開始回去， 然後就到了在橋就看到的幾個cabin, 以為就是phantom ranch, 走近才知道都是ranger 住的房子，phantom ranch還要往前走，。trail就在清澈的bright angel creek旁邊，小溪另一邊就是bright angel campground, 但是沒有看到有人在camping. 繼續向前走了大概10 分鍾終於到到達目的地。phantom ranch 就是好幾個cabin和一個大的餐館或者小賣部（因為covid沒有開門，沒有看到裏麵是怎樣的， 隻開了一個服務窗口）。在我前麵那一群人5個人已經在野餐桌旁邊休息吃零吃，都是來自Kansas bowling green 的消防員， 其中3個是祖孫三代。 他們是南北rim to rim, 不過會在去到cottonwood campground 先休息， 打算晚上1點再出發， 7點到north rim， 然後再坐車回south rim.
休息了大半個小時，喝完$5一杯 的檸檬水就沿著bright angel creek往回走去 silver bridge。這個時後天氣已經很熱，過了橋就沒有樹遮擋， 一路都是暴曬，河邊那段路都是 沙, 走得有點費力。 下山時沒有喝多少水，由silver bridge開始喝水明顯多了，走了大概30 分鍾， 一個轉彎， 竟然又看到那對NJ的couple坐在山邊一小塊陰涼的地方休息。在太陽的暴曬下繼續走， 腿越來越重， 還有點抽筋和中暑的感覺， 隻好拚命喝水和更頻密的休息。還好Garden Creek 就在BAT旁邊，每次溪水經過trail時就用清涼的溪水洗了頭和臉， 再把帽子放到水裏再戴上，天氣太熱， 帽子 很快就幹， 隻好把水不斷倒在頭上防止中暑。就這樣走走停停， 看看穀底才有的特別的景色， 終於到了indian garden campground。看到很多人從bright angel走下來, 應該是去plateau point, 看他們很多都是帶了一瓶水，在水站裝滿水就往回走差不多5mile回到山頂， 暗暗替他們擔心，希望他們知道3mile 和1.5mile的水站因為保養關了. 在樹下坐了大概30分鍾，加滿水， 逼自己吃了個peanut butter bar, 又走走停停來到3mile水站， 在這裏果然看到好幾個剛才在indian garden遇到的人， 他們的水瓶已經空了，都坐在陰涼的地方休息。就這樣差不多一個mile就休息一會， 終於在3點多回到BAT trailhead.
最後這個不知道和hiking有什麽關係。 Hiking 完4天後在機場等機時胸部中間突然很痛，身體不動時就沒什麽感覺，但是走動深呼吸就痛,差不多手都舉不起來，不知道是不是伸懶腰拉傷 了肌肉。回來後去看了醫生， 做了心電圖和MRI，沒有發現什麽，過了一星期才完全不痛。
馬後炮：
1. 像我一樣的菜鳥不要一個人走， 發生意外也沒人知道（抽筋，中暑，跌倒受傷）。
2. 要準備怎樣補充營養。我本來在Glenwood Spring， CO 就打算買一些Gu， 但是在walmart沒有找到， 最後買了Nuu和peanut butter bar. 不過我覺得energy bar 太幹， 在穀底熱到吃不下。還好帶了一個蘋果和兩個stinger waffle. 如果再走一次， 我會帶幾個蘋果和香蕉這樣的水果，走之前最好問一些有經驗的人怎樣補充鹽， 水，糖，食物， 我就是瞎走一通， 非常幸運沒有發生意外。
3. 要不停的喝水補充， 我從SKT下來時已經出了不少汗但是隻喝了很少水， 等到口喝時已經晚了， 腿都有點抽筋和有點中暑感覺。
4. 感覺休息不夠， 最後兩個mile走得很辛苦。
5. Baseball cap不夠大，戴頂大點的帽子， 可以防止太陽曬傷頸部和耳朵.
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