嘿嘿，我一貫的觀點。delta越大的越讓人佩服。

我跑群的一個姐姐，今年60。6年時間成績從5小時到現在的330. 也打鐵。

科學的訓練方法還是能make big difference。說不能提高的時候其實都還有空間。

所有跟帖： 

• 非常正確。Gene Dykes請了個教練，70歲時，馬拉鬆破三，敲掉了35分鍾。而且連續PR。 -布蘭雅- ♀ (212 bytes) () 08/12/2022 postreply 14:09:10

• 要不我也等70再破？^_^ -喵兒爸- ♂ (29 bytes) () 08/12/2022 postreply 15:26:39

• 知道好幾個人都是在60左右破三的。覺得堅持跑步，科學鍛煉，這個希望是可以有的。當然能早實現最好。跑步嗎，就是把 -oghost- ♂ (84 bytes) () 08/13/2022 postreply 16:42:33

• 看來得請教練！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 16:39:49