注意一下心律恢複。。

注意一下心律恢複。。

這對我都是新名詞。。。

昨天跑到80％MHR。第一分鍾下降24，第二分鍾下降9。。

我早些年遊泳的時候運動量大，幾個小時以後心律還是恢複不到基本水平，晚上睡不好覺。現在不搞那麽多了。

據醫學界意見，第一分鍾下降不到13的表明健康狀況不好。但是沒說是不是通過鍛煉可以加以改善。

所有跟帖： 

• 鍛煉當然可以改善。像花班那樣的小梳子，就是運動強度下降，心率也迅速下降。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 10:28:02

• 像喵爸降得那麽快而穩，不容易做到。他比你年輕。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 11:16:40

• 這是什麼測的？運動後停止不動，還是慢慢降低烈度？ -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 10:03:00

• 這是什麼測的？運動後停止不動，還是慢慢降低烈度？ -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 10:03:00