算熱量和體態

我附合一下花班,很多人覺得算熱量麻煩,其實不是想你想得那麽難,買一套量勺,一個廚房稱,

算數,咱國人的強項呀,就是簡單的加減乘除,基本上十天最多兩個星期你就算明白。我們常吃的就是那些,兩周後就是在重複同樣的飲食了。

不算你不知道你的diet哪不對,那就談不上你能改正,

體態:不是身負重就能解決的,我們長期的電腦前的工作,前麵的肌肉韌帶太緊,肩背的肌肉力量不夠,做瑜伽吧,拉伸,力量結合,糾正體態的最佳辦法

 

 

 

所有跟帖: 

說的太好了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (318 bytes) () 07/29/2022 postreply 20:40:48

辛苦運動之後,誰還舍得隨便吃喝呢,那不得盤算一下嗎? -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 21:05:06

想想跑步機上咬牙切齒的時候,自動就自覺控製一下了! -畢夏- 給 畢夏 發送悄悄話 畢夏 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 22:17:41

啊,你這觀念好啊。我有時是反正想 -caixia- 給 caixia 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 05:39:44

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