算熱量和體態

我附合一下花班，很多人覺得算熱量麻煩，其實不是想你想得那麽難，買一套量勺，一個廚房稱，

算數，咱國人的強項呀，就是簡單的加減乘除，基本上十天最多兩個星期你就算明白。我們常吃的就是那些，兩周後就是在重複同樣的飲食了。

不算你不知道你的diet哪不對，那就談不上你能改正，

體態：不是身負重就能解決的，我們長期的電腦前的工作，前麵的肌肉韌帶太緊，肩背的肌肉力量不夠，做瑜伽吧，拉伸，力量結合，糾正體態的最佳辦法