喜歡吃肉不是罪過。 運動沒堅持下來，還是因為你不喜歡。

阻力最小的改善方法，還是要找到喜歡的運動方式，不一定非要是大家都崇尚的跑步 gym 瑜伽之類。 所謂運動，本質上是提高自己的心跳呼吸，並且讓全身骨骼肌動起來。 

然後讓自己盡量遠離食品，physically and mentally， 直到真的餓了。