理解正確。

來源: 布蘭雅於 2022-07-18 20:54:04 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (371 bytes)

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回答: 減纖維不太理解由清水勝濃茶於 2022-07-18 20:48:01

如果你堅持運動，每天2-3英裏，就應該沒有這個問題。喝足水，一開始保持一定量的脂肪，除了最後一天。

當然要自己先實踐，試驗。成功了再說。

纖維，大大加重比賽時的腸胃負擔（好像是四倍）。如果減掉纖維，體重會更輕，可以提高比賽速度。

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