謝謝你分享經驗， 困擾近十年的疼痛解除，真好！這也給了我信心，

我也是左膝關節外側疼痛，有5年了，痛定思痛覺著跟踩橢圓機時有時左膝內拐有關。

看過PT，並一直聽話的做鍛煉，好了許多。出門運動左膝戴上兩側有筋條的護膝，但遠距離hiking和太多蹦跳的運動後膝關節開始會感覺酸軟，接著左膝外側疼痛，下山如果坡大時退著走會有幫助。

看了你的經驗，發現鞋底也是腳跟外側磨損厲害（左右都是耶），我沒有外八字。要向你學習，多研究研究，希望也能徹底擺脫疼痛。