很有益的經驗，謝謝

我也有類似問題，外八字、鞋外側後跟磨損嚴重；另外十幾年前一次意外滑倒右膝蓋扭傷。

我沒有你這樣負重hiking的經驗；十年前開始跑步的時候也是膝蓋疼、特別是右膝蓋。

後來有人告訴我小步幅高步頻可以解決減緩膝蓋衝擊，又看了一些資料；發現在實用中挺有效。

但是我走路外八字的問題沒有解決，直到今年找Pedorthist配了一雙矯正鞋墊；很貴但是確實管用。

 

所有跟帖： 

• 我們是同病相憐啊。小步幅加身體重心的前傾確實管用。我現在走路外八字應該比以前有改善。鞋墊有效就好，關鍵是找到解決辦法了。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/16/2022 postreply 23:39:58