為精彩分享鼓掌！我最近對跑步傷痛的新體會是：加強全身力量訓練很有幫助。

來源: 我胖我的 於 2022-07-16 10:00:35 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (377 bytes)
回答: 菜鳥跑者總結：跑量與傷病 由 oghost 於 2022-07-16 07:57:07

以前我雖然知道腿部力量和核心力量都對跑步很重要，但是基本上沒怎麽很好地實行。後來看了大家討論，決定堅持全身力量練習，其實也就是特別初步的自重練習，但是上肢背部核心腿部都練。最近的體會是，這樣的練習很能幫助全身都積極投入跑步，整體運動能力有提高。

請您先登陸，再發跟帖！