為精彩分享鼓掌！我最近對跑步傷痛的新體會是：加強全身力量訓練很有幫助。

以前我雖然知道腿部力量和核心力量都對跑步很重要，但是基本上沒怎麽很好地實行。後來看了大家討論，決定堅持全身力量練習，其實也就是特別初步的自重練習，但是上肢背部核心腿部都練。最近的體會是，這樣的練習很能幫助全身都積極投入跑步，整體運動能力有提高。

所有跟帖： 

• 給你點讚。我也該多一些這種全身力量訓練。現在也就一些簡單自重練習，平時拉伸多一些。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/16/2022 postreply 17:29:20