我喜歡聽能量代謝的話題，特別是ATP什麽的，嗬嗬

看來HIIT要充分發揮燃脂作用，必須在此之前，先有足夠熱身。 把肌糖原肝糖原之類消耗掉。 也就是說先跑個一小時把糖原燒掉，再練HIIT燃脂。 還要少吃，否則跑10K還燒不完。