我穿五指鞋跑步接近十來年了 ，

穿五指鞋一定是前腳掌著地。樓主說的沒錯，前掌著地對膝關節的衝擊肯定會減少。 夫子說的也對，前掌著地時小腿肌肉承受的衝擊更大。 不管哪種方式， 都有可能受傷， 受傷的部位可能不同。 前腳掌還是後腳掌著地這兩種不同跑法之間的轉換非常的痛苦。 我現在足底筋膜炎可能95% 康複了， 目前也很掙紮，到底穿什麽鞋跑。 試了好幾次了， 穿五指鞋比其穿它鞋時配速大概要快20秒。 不是說前腳掌著地的一定跑的快， 而是我習慣了。換一種跑法絕對影響配速。

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• 長距離跑幾乎沒有多少選擇（穿能負擔的起的好鞋），speed就可以練關鍵部位了，長距離練不到的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 16:22:15

• 學習了；看來還是要因人因具體情況而宜 -巴黎到羅馬- ♂ (32 bytes) () 07/09/2022 postreply 17:42:27