按照小布版主的做法，應該去跑個兩圈，這樣可能酸痛就消散了

所有跟帖： 

• 跑不了，必須走八字才行。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:06:19

• 你不要一次加得太猛。剛開始我才能做70lbs的樣子。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:12:17

• 別的都可以在家練，隻有這個必須去gym。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:45:32

• 是。沒有器械。但彈力繩幫助可真不小。有一段沒用machine隻用彈力繩練。突然發現用machine時，重量突飛猛進。 -古來萬事- ♀ (71 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:51:25

• 哈哈哈 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:15:00

• 不可機械學我啊哈哈。但原理是一樣的。 -布蘭雅- ♀ (130 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:17:30

• 切莫東施效顰？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 13:13:30