7月4號跑賽匯報

今天我們城也特別熱。 YMCA的5K/10K比賽老早就打廣告了，直到周六才報名，沒敢挑戰10K，隻報了5K。剛好前兩天周末休息有空， 把在咱壇子裏學習的各項功夫在腦子裏過了一遍。今天能想到的全用上了。

1. 感謝教練的提醒， 我4月份敢蠻著去跑半馬， 確實是中小學體育教育給了我底氣，除了體能上的，更有精神上的：“一不怕苦，二不怕死”。 現在想來有點兒後怕：擔心如廁會影響成績，我打前一天晚上10 點後就沒進水進食！在比賽中也隻是用水潤了潤口腔，當時還不知道有“撞牆”一說，但我最後一英裏用了14分，基本是走完的。 學習了大家的經驗，我今天早上提前2小時， 吃了一片吐司，半根香蕉，喝了1/3杯水。

2. 感謝布班的介紹，今天起床後就循壞播放那首雄渾有力的《呐喊》， 比賽中沒戴耳機聽音樂，專心聽自己呼吸。跑步過程中，一直想著“收腹，送髖，抬腿，擺臂”，跑坡時，注意“小步，高頻”，有那麽一瞬間想micro quit 的時候， 馬上想到了愛美麗的金句。。。一直都在默念“起跑是勇氣，跑完靠信念”。。

3. 感謝曉陽姐和喵兒爸的推薦，我今天穿的是那款鞋，不是寶馬，先配個金鞍

4. 結果在預料之中，基本勻速跑完， 24:43 跑完5K。50+ grandmasters female 第一。不看跑者是誰，看看她背後強大的指導“壇隊”是誰！！！謝謝各位無私的分享，作為報答，聽花班的號令，我再上幾張真人貼與大家共勉！各位節日快樂！

 

所有跟帖： 

• 好棒的榜樣！鮮花奉上， 你的皮膚好嫩啊！！！！！！ -朗朗的晴天- ♀ (386 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:25:27

• 哇這個太牛逼了，運動壇的驕傲！恭喜恭喜！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:27:59

• 這速度港港滴呀，fang姐也很有範兒，鼓掌！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:30:44

• 讚！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:33:19

• 練過短跑的優勢徹底顯現！ -光鹽行者- ♂ (50 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:54:08

• 祝賀！身材，gears都很pro，成績好也是名符其實 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:58:34

• 又一牛人。納悶：咋還細皮嫩肉的呢，平時不在外麵跑？那花主，練得跟“地蛋”似的 -fuz- ♂ (133 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:58:41

• 地蛋是啥？ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 13:38:51

• 土豆， 又名馬鈴薯 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 14:49:01

• 鼓掌！ -子問- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 13:14:52

• 姐真健美，好棒，祝賀。剛讀完書，我也去跑跑。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 13:27:00

• Fang姐霸氣！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 13:27:56

• 祝賀取得第一名的好成績！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 13:41:47

• 這也太厲害了，跟個風就能跑第一？！ -美東JJ- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 14:00:27

• 恭喜恭喜！ -飛花令- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 14:25:29

• 跑得夠快的。底子好啊。看腿型就覺得有勁。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 15:09:29

• 祝賀第一名！獎牌怎麽做得舊舊的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 15:26:37

• 第一名啊，仰視！ -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 16:58:37

• 這個速度了得！ -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 17:18:37

• 牛大發了，飛人兒，太讚了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 17:43:57

• 有實力就不用跑情懷了 ：）向您學習致敬！ -孤湖- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 21:05:26

• 這速度，隻有仰望了！ -畢夏- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 22:33:24