退休滿月小結

音樂：《感恩的心》


今天離開職場整整一個月，是退休滿月日：-）））。

1. 退休一個月最大的幸福：與先生耳鬢廝磨的時間增加

再過2個多月，我和先生將結婚35周年；然而，因為剛結婚時忙於讀碩讀博，接著養育女兒，以及各自白天上班在職場30來年，我們兩人真正悠閑相處的時光有限。退休後能夠早夕相處不僅沒有兩看相厭的尷尬，而且是兩情相悅的歡暢，美不勝言。我們不再年輕，退休前大約兩周左右我過了59歲生日，也退休的先生再過幾個月將是61歲；祈禱上帝賜予我們更多的歲月，使我們繼續在一起慢慢地變老。

《退休：告別職場感言》（2022-05-31）
《退休第一天：看日出、全球跑步日》（2022-06-01）
《陪伴先生尋找靈感》（2022-06-16）
《一舉兩得的第二周：豐富多彩》（2022-06-19）
《小倆口和老倆口豐富多彩的周末》（2022-06-27）


2. 退休一個月最大的成就：帶動從來不去商業健身房鍛煉的先生成為兩個健身房的會員並積極去做力量訓練和柔韌性訓練

自從大約十年前我踏上長跑之路，先生也逐漸踏上了跑步鍛練之路，並且養成了每天跑3至5英裏的習慣。他的跑步都是在自家健身房的跑步機上完成。然而，我和先生運動健身習慣有明顯的缺陷：有氧運動有餘，力量訓練缺乏；並且先生沒有柔韌性訓練。退休後，我決定改善運動健身計劃，並且鼓勵先生也做一些相應的變化。退休大約一周左右，先生便同意去商業健身房做力量訓練和柔韌性訓練，比我還要積極。勸說成功的秘訣是什麽？當然是請他做護花使者陪妻子一起做力量訓練和柔韌性訓練啦：-）））。

《健身房、酸豆角肉末、後院風情》（2022-06-11）
《小倆口和老倆口豐富多彩的周末》（2022-06-27）


3. 退休一個月最大的收獲：作為業餘菜農、業餘果農、和業餘花農得到的瓜果花卉等勞動成果

《業餘菜農的歡樂與憂傷》（2022-06-07）
《健身房、酸豆角肉末、後院風情》（2022-06-11）
《用新手機首拍的照片》（2022-06-14）
《一舉兩得的第二周：豐富多彩》（2022-06-19）
《小倆口和老倆口豐富多彩的周末》（2022-06-27）


《甜香瓜成長的不同階段》（2022-06-29）

清晨起床後，先生開始在自家的健身房裏鍛練，而“勤勞”的我則快樂地到後院的小菜地裏幹農活。在為瓜果蔬菜們除雜草和施肥的過程中，我在一片甜香瓜藤蔓中觀察發現了處於不同成長階段的甜香瓜；於是，我回到屋裏取手機拍照記錄：-）））。

在我取手機經過健身房時，先生說：“早點回來，小心蚊子”；接著，他又說：“動作快一點，避免瓜田李下之嫌。”聽了先生的話，我哈哈大笑，說：“這是在我們自家的瓜果地，即使有瓜田李下之嫌又何妨？！”：-）））。

照片1-6: 這一小片甜香瓜藤蔓（照片1）承載展現出甜香瓜成長的不同階段，從美麗的花蕾（照片2）、嬌弱的幼瓜（照片3）、青澀的嫩瓜（照片4）、直至即將瓜熟蒂落的黃色香瓜（照片5、6）；生命如此美妙。令我不解的是同一顆種子結出了兩種不同形狀的瓜（照片5、6），先生說有可能其中之一是變異：-）））。

《小菜園晨曲》（2022-06-30）

照片7-8: 今晨查看小菜地時見到的幼小黃瓜和即將成熟的黃瓜。

照片9-10: 今晨查看小菜地裏見到的幼小絲瓜和正在成長趨向成熟的絲瓜。

照片11-13: 今晨查看小菜地時見到勤勞的蜜蜂正在不同的絲瓜花中飛來飛去，時不時地停息在花芯中；它是采花大盜？還是傳授花粉配種專家？這我就不憧了，姑且將它的行為視為友好吧：-）））。

照片14-15: 今晨查看小菜地最大的驚喜是發現秋葵開始結果了。秋葵（又名羊角豆）營養豐富，有“綠色人參”的美譽；是一種我很喜歡吃的蔬菜。當我將後院小菜地裏的這個新發現與先生分享時，他微笑淡定地說：“超市裏賣秋葵，咱們沒少吃呀；就憑咱們小菜地裏的這棵秋葵，還不知道猴年馬月才收到足夠吃一頓呢。”我“憤懣”.地抗議說：“店裏買的與自家地裏長出來的能一樣嗎？姐收獲的不僅是秋葵，還有種菜成功的喜悅，你懂嗎？”先生哈哈大笑說：“WOW! WOW! WOW! 比我小兩歲還在我麵前稱姐！別忘了這秋葵還是我下種培育出幼苗交給你種的”。。。：-）））。

照片16: 今晨查看小菜地時見到為我的種菜師傅LZ姐種的糯玉米們正在健康成長，趨於成熟。這是遵照LZ姐的囑咐專門為她家留種的糯玉米。自從我去年9月開始學種菜與同城而居的LZ姐在文學城認識以來，我享受了LZ姐家農場菜地的許多收獲，如今我這位學習種菜的徒弟終於可以做一點小事回報師傅，我非常開心。

4. 退休一個月最大的進步：力量訓練逐漸提升以及我從每周跑步3次增加到每周跑步5次

非常感謝文學城成立的新論壇“運動健身”使我從壇友們的分享交流中進一步認識到力量訓練的重要性，尤其感謝壇友GoGym耐心給予的力量訓練建議和指導。

在此，也非常感謝我們城華人跑團龍幫舉辦的夏季無休跑活動以及跑友S邀請我8月下旬飛到Oregon參加200英裏HTC從山到海接力賽，使我打破了一周隻跑3次的舒適健身習慣。雖然如今的跑步速度無法與8年前息腳停賽時的跑速相比，但我非常感恩在年近花甲還能健康快樂地長跑。

《龍幫夏季無休跑啟動儀式》（2022-06-06）
《退休後成了一隻母老虎》（2022-06-09）
《一舉兩得的第一周：圓滿與不圓滿交融》（2022-06-13）
《一舉兩得的第二周：豐富多彩》（2022-06-19）
《退休後業餘愛好之進展》（2022-06-22）
《小倆口和老倆口豐富多彩的周末》（2022-06-27）


5. 退休一個月對職場最大的懷念：曾經的同事們

所幸的是與許多同事（包括上司）都有多渠道的交流方式：電子郵件、電話，微信。。。Dr. H邀請我明年去芝加哥跑馬拉鬆時去她家，她和她先生為我做賽前加碳：-）））；曾在我們組培訓如今已回德國任職的Dr. O請我跑柏林馬拉鬆時無論如何要告訴她，她會專程去柏林與我會麵並為我加油；曾在我們組培訓如今已回法國任職的Dr. K邀請我去跑巴黎馬拉鬆，他說他會親自做quiche（乳蛋餅）為我補充蛋白：-）））；同事好友S微信朋友圈中傳來的年輕同事們學術進展的好消息。。。謝謝溫暖的同事朋友們。

。。。。。。

這一個月退休生活還有許多其它之“最”，在此不一一例舉了。對未來的退休歲月充滿了期待和興趣：7月的北極之行，8月的從山跑到海接力賽，9月的結婚35周年。。。然而，今年退休生活的最大期望是能在年底或明年初順利回國探望年邁的父母和親人；祈禱上帝祝福我們的願望成真！


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