看姐說的對，吃也非常重要。跑步以來自己胃口大開，最愛吃麵條，

加蛋加肉加菜外加補水。

同樣重要的還有休息，尤其是睡眠。不知道有人注意到沒，不少專業訓練計劃裏，上午訓練之後還有睡覺一項。：-）睡覺是最好的休息，隻是這一點對很多人都不容易做到。跑步真的是個係統工程，要想完成比較困難的訓練，需要提前一天就要做好準備，休息好吃好睡好，長期堅持下來，不僅僅是身體強壯，還有一個健康的生活工作習慣和自律的人生。我想後者其實對我們受益更大。