這個也是我的大愛。我個人認為這個東東很好吃，我家屬就不行。我貢獻一個做法吧，支持熊的健康飲食討論。

來源: 我胖我的於 2022-06-17 13:30:27 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (321 bytes)

回答: 健康飲食(3) --- 藜麥（Quinoa）由 polebear 於 2022-06-17 13:12:16

一杯藜麥洗幹淨，加一又四分之三杯的涼水，大火開始，等到水麵開始冒泡的時候，把火擰到最小，繼續17–18分鍾，關火，繼續蓋著蓋子燜10分鍾，用勺子輕輕劃散，放涼。這個東西拌入沙拉，最好是都切成顆粒狀的沙拉，很好吃。

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• 多謝多謝竅門兒，夏天吃正好！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 13:31:38