仰臥起坐,引體向上,躺地上雙腿不打彎往上抬,離地越低越難。YouTube上應該不少。
所有跟帖:
• 謝謝介紹。好久不去GYM,都快忘記了。引體向上,我是一個都做不起來。不知道是core太弱,還是手臂沒有力量。55555 -盈盈一笑間- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 18:12:12
• 引體向上對大部分女生很難。我隻能hold抬腿重複10次幾組這樣。 -gossipgirl8- ♀ (137 bytes) () 05/28/2022 postreply 20:23:15
• 你厲害!以前在GYM用機器輔助,我能勉強做引體向上。離開機器,我一個也不行。 -盈盈一笑間- ♀ (0 bytes) () 05/28/2022 postreply 20:31:24