集思廣益

深更半夜，肚子餓，吃啥比較好？

背景：懷孕兩次都得妊娠期糖尿病，現在每天的運動量是小跑3-4英裏，core+小啞鈴

每天吃麵包和奶酪為主，肉和蛋類很少（不喜歡吃），蔬菜適量（不多）

我現在每天晚上都餓，怎麽辦

所有跟帖： 

• 臨睡前喝杯牛奶. -選民- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 17:10:50

• 一碗oatmeal比較健康。我是睡前不能餓的，而且必須主食。零食更不健康。玉米棒子也行。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 17:44:11

• 碳水越吃越餓，狗一下為什麽，睡覺前吃東西最傷身體。FASTING是一個修複過程，你睡前吃東西隻會使體內情況變壞。 -sukebe- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:08:18

• 不一定。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:10:52

• 說一下你的根據來聽聽 -sukebe- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:13:48

• 以前說過 -LexusOnly- ♂ (185 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:22:30

• 唷，你是在說大學時，那有什麽用。現在如果還不是年紀比較大，問題可能也不會很大。如果60以後，堅持吃夜宵就可能非常不健康 -sukebe- ♂ (254 bytes) () 05/22/2022 postreply 18:52:52

• 哈哈，吃夜宵說明熬夜，生活習慣已經不好了。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 19:03:56

• 吃點兒堅果？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/23/2022 postreply 06:48:50

• 牛奶燒開，打個雞蛋進去打散，牛奶蛋花湯。還有那個KIND bar，特別管飽。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 05/23/2022 postreply 12:12:02

• 我餓的時候就嚼地瓜jicama -晨玫瑰- ♀ (127 bytes) () 05/23/2022 postreply 12:54:46