月半，熊熊看過來。做了大麥粥。今天太熱了，放棄跑步去健身房

運動鍛煉真的是很個人的事，太多種的方式，沒有絕對的最優。可以讓你堅持下來，享受過程的，同時你的心態體態進步的，就是最適合的。跟以前的自己比就行。我可以天天跑五六邁，沒問題，但我更喜歡在GYM裏，Weighted Cardio + Weighted Abs within one hour is the most effective and productive workout for me on daily basis and making me sweat like a horse. I enojoy it much more than running. 

 

 

所有跟帖： 

• 大讚呀！夥食、零食、器械，都讚！那隻咪的神態太可耐了，好像在問：這多少磅的？ -我胖我的- ♀ (152 bytes) () 05/22/2022 postreply 10:12:08

• 哎呀，上一碗我做的豆腐腦給你。 -LittleEasy- ♀ (87 bytes) () 05/22/2022 postreply 13:15:55

• 這你自己做的？太棒了！能去健身房，又能下廚房，大讚呐。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 13:46:17

• 要不再來幾根我做的油條，哈哈。 -LittleEasy- ♀ (87 bytes) () 05/22/2022 postreply 14:28:13

• 啊，比賣的賣相還好。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:04:31

• 真的是呀！小易，你是真油菜！看得出來是細心、用心的人，double thumbs up! -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:35:51

• 老實交待做法！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:38:39

• 小高姐的方子 -LittleEasy- ♀ (519 bytes) () 05/22/2022 postreply 16:02:26

• 已閱。請領導照方抓藥 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 19:08:40

• 圈粉，以後跟你混 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 16:38:13

• 看著像河南的胡辣湯。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:03:46

• 大麥粥很好，肉呢？蛋白在哪兒;-) -polebear- ♀ (23 bytes) () 05/22/2022 postreply 10:27:53

• 黃瓜上是水煮雞胸肉。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:41:00

• 天哪，素菜也能讓人垂涎三尺 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:56:38

• 給努力又樂觀的小E點讚 -FEVRE- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:05:59

• 謝謝！ -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:41:00

• 一半白米一半大麥，很多水。口感很好，適度適量。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:40:00

• 小易妹妹的飲食很享受，看到藍子裏的那些零食小吃，尤其是果仁，我流口水了：-）））。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 14:29:31

• 小易真會吃，你家LD有福氣。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:07:32

• 看起來很豐盛的素食，蛋白質攝入也很重要啊 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:23:00

• 所見略同。不過要說出汗，你可能比不過我。見過的隻有沙克奧尼爾比我狠。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:43:01

• 不知道這個人，多出汗挺好的。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:48:02

• 奧胖和旺旺都撓牆去吧LOL -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/23/2022 postreply 08:46:49