月半，熊熊看過來。做了大麥粥。今天太熱了，放棄跑步去健身房

運動鍛煉真的是很個人的事，太多種的方式，沒有絕對的最優。可以讓你堅持下來，享受過程的，同時你的心態體態進步的，就是最適合的。跟以前的自己比就行。我可以天天跑五六邁，沒問題，但我更喜歡在GYM裏，Weighted Cardio + Weighted Abs within one hour is the most effective and productive workout for me on daily basis and making me sweat like a horse. I enojoy it much more than running.