現在食物太豐富，也便宜。

簡單粗暴說，二型糖尿病就是吃多了。我以前也沒有意識到自己吃多了，拿my fitness pal記錄，不特意控製，就是比自己消耗的熱量吃的多。基因好的，基礎代謝高的，好一些。

中餐菜譜很少有標熱量的。我自己曾經按照原材料的成分算過熱量，一個餃子50卡熱量。中年女性，中等體重，基礎代謝也就1200卡，男生大概能多? 。

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• 查出TNB， 按醫生的意見， 吃苦瓜， 芹菜， 黃瓜和西紅柿。 堅持沒到兩個星期。 放棄了。 回到正常飲食。 -數字連線- ♂ (105 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:38:49