這個比較合理，跑步的速度我勉強能做到。你那個是military標準，是長期高強度訓練的結果，普通人很難達到。

來源: 路過2013 於 2022-05-20 06:46:36 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

本帖於 2022-05-20 06:49:24 時間, 由版主路過2013 編輯

回答: 看了一下這個標準。比我那個更要求跑的速度而力量上寬鬆一些。由 borisg 於 2022-05-19 21:26:39

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