我有過一天一杯水果smoothie持續一年半時間導致血糖飆升的慘痛的教訓，直到看到花版的”水果就是長在樹上的糖“才恍然大

悟。一直信奉多吃蔬菜水果嘛。汝不知水果同樣升糖沒商量，還升得很厲害。