關於自學：一般的攀岩館都有簡單的新手培訓，主要是從安全和自我保護考慮。訓練方案

摔下來的動作特別重要，這個最好上牆之前先了解。

多爬爬，多看看，對岩點慢慢會有感覺，之後找教練指點還是有幫助的。

當然，每個人的特點不一樣，大部分時間都是自己在練習，自己琢磨和體驗。

第一次摸岩點後，自己會有感覺，從場館裏0開始往上試，先給自己的能力做個評估。之後再來訂練習方案會好一些，試的時候，不要一味追求level，看自己能夠從容完成的level是多少，之後稍微push下，看能完成多少，那個基本就是自己的定位了。

如果有感興趣的岩點歡迎發上來，一起來研究