pandemic 在家的時候 做 4 sets/day , 50 each set。

剛剛又溫習了 50，咬下牙，再加 20 應該也可以。 

所有跟帖： 

• how much can you BP -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:17:42

• bench press? -LexusOnly- ♂ (38 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:20:03

• 你可以試試，差不多可以拍一下。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:22:56

• Wow, can you do diamond pushups? -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:23:16

• 沒有做過。剛剛試了下， 感覺更難。需要時時平衡身體，用到其他肌肉群。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:32:49

• 這個完全靠三頭肌拉起來。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:34:32

• 防止蝴蝶臂 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:39:29

• 太牛了，佩服！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 16:02:39